Die TCM-Maßnahmen – Wie wir unser Immunsystem optimal stärken und uns vor Erreger schützen:
• Ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, genügend warmes trinken. Verzichten Sie am besten auf Rohkost und kalte Getränke.
• Gesunder und erholsamer Schlaf.
• Sonnenlicht und ausreichend Bewegung.
• Nicht überanstrengen, Stress reduzieren.
• Die Fenster mehrmals am Tag öffnen, damit frische Luft reinkommt.
Zuzüglich:
Nützliche Heilpflanzen, Mikronährstoffe und Tees:
Holunderbeeren: kräftigen sehr stark die Abwehrkräfte und tonisieren den Nieren-Funktionskreis. Bei Erkältung trinken Sie 0,5 Liter warmen Holunderbeerensaft, decken sich warm zu und versuchen zu schwitzen und zu schlafen. Dadurch können die Symptome von Fieber, Schüttelfrost und Kältegefühl gelindert werden.
Zitronen-Ingwer Tee mit Honig: Verhältnis Zitronen zu Ingwer ist 1:2, kochen Sie die beiden Zutaten 5 Minuten in Wasser, nachdem der Tee abgekühlt und lauwarm ist schmecken Sie ihn mit Honig ab.
Ingwer-Süßholzwurzel Tee: Verhältnis zwischen Ingwer und Süßholz ist 1:2. Süßholz wirkt entzündungshemmend und schleimlösend. Ingwer hilft bei Erkältung, Übelkeit und Halsschmerzen. Süßholz und Ingwer in Scheiben gemeinsam mit 400ml Wasser zum köcheln bringen. Die Hitze reduzieren und dann zugedeckt 5 Minuten ziehen lassen. Danach fügen Sie eine kleine Menge Honig bei.
Gebackene Orange: die gereinigte Bio-Orange im Backofen für 20 Minuten backen. Essen Sie diese Orange Komplett mit der Schale. Dies ist bei Beginn einer Erkältung (verstopfte Nase, Schnupfen und Husten) geeignet.
Gedämpfte Orange mit Salz: eine Bio-Orange halbieren, ein wenig Salz hinzufügen. Für ca. 5-10 Minuten dämpfen. Essen Sie diese Orange Komplett mit der Schale. Hilft bei Husten mit zähem, gelblichem Auswurf, bei trocknem Mund und Durst.
Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen
Isländisches Moos : bei Heiserkeit, trockenem Husten, trockener Schleimhaut.
Salbei: bei Husten mit Schleim, zu weichem Stuhl, dickem Belag auf der Zunge.
Thymian: bei Husten mit schwer lösbarem oder klarem Schleim, Schnupfen.
Spitzwegerich: bei Husten mit gelbem, zähflüssigem Schleim.
Eukalyptus: bei Beginn eines Infektes mit Halsschmerzen.